Beschreibung der Erwachsenenkurse

Fitnessgymnastik: Intensives Herz-Kreislauf Training, kombiniert mit kräftigenden Übungen aktivieren, straffen und formen den ganzen Körper.

Fit und aktiv: Förderung der Gesundheit, sowie Erhaltung und Stärkung der körperlichen und geistigen Fitness.

Seniorengymnastik: Gelenkschonende Übungen, schützen ihre Wirbelsäule sowie die Knochen. Dies erleichtert den Alltag und erhält die körperliche und geistige Vitalität.

Step-Aerobic: Schrittkombinationen rund um und über den Step, garantieren Abwechslung im Ausdauerbereich. Gleichzeitig werden Koordination und Beweglichkeit verbessert und die Bein.-und Gesäßmuskulatur gekräftigt.

Pilates für Einsteiger: Pilates ist ein komplexes Ganzkörpertraining, welches die Muskeln von innen heraus kräftigt und dehnt. Wer Pilates trainiert ändert nach und nach seine Bewegungs.- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Ausgehend vom Powerhouse (aktivierten Rumpfmuskulatur) bauen sich die einzelnen Übungen auf. Somit ist ein effektives und auch rückenfreundliches Training möglich. Im Basic Kurs werden in langsameren Tempo die grundliegenden Prinzipien und Basic Übungen unterrichtet und erlernt, die Atmung mit den Bewegungen zu koordinieren.

Faszien-Yoga: Faszien-Yoga kombiniert Elemente aus dem Yoga mit weiteren Übungen, bei denen vor allem das Dehnen, Schwingen und Federn im Vordergrund steht. Diese werden mit maximalem Bewegungsumfang ausgeführt und der ganze Körper wird fließend in Bewegung gehalten. Dadurch werden nicht nur bestimmte Bereiche, sondern ganze fasziale Bahnen angesprochen und stimuliert. Der Fokus liegt dabei nicht auf der möglichst idealen und exakten Bewegungsausführung, sondern die Übungen werden gemäß den eigenen Verspannungen und Problembereiche ausgerichtet und ausgeführt.

Wilde 13: Eine 2002 gegründete Showtanzgruppe. Hier werden Showtänze unter professioneller Leitung einstudiert. Immer wieder gibt es Auftritte bei verschiedenen Veranstaltungen.

Line Dance: Line Dance, ein Tanz Trend aus den USA. Hier muss keiner führen, nach vorgegebenen Schrittfolgen tanzt jeder für sich allein und doch gemeinsam mit anderen. Mitmachen kann jede(r), gleich welchen Alters oder Geschlechts. Gefördert werden Grob- und Feinmotorik, Konzentration, Reaktionsvermögen, Rhytmusfähigkeit, Kondition und Koordination. Unterschiede der Trainingsstunden zeigen sich in der Musikauswahl und der Lerngeschwindigkeit.

Zumba ®: Bewege deinen Körper nach einfachen und erlernten Moves und heißen Rhythmus. Zumba ist für alle geeignet, die mit viel Spaß ihre Ausdauer verbessern und dabei gleichzeitig ihre Muskeln trainieren möchten.